갱년기 우울증 치료, 감정기복·불안 잡는 실질적인 방법 총정리
📋 목차갱년기 우울증, 단순 우울감이 아닙니다 (자가진단 체크리스트)호르몬 치료와 정신과 치료, 병행이 필요한 이유는?비약물 치료법: 인지행동치료, 명상, 운동으로 좋아진 사례들갱년기 우울증에 도움이 되는 영양제 성분 TOP 5불면·초조·짜증… 감정기복 조절하는 실전 루틴 공개갱년기 우울증 치료 후기, 상담·약물·생활습관별 변화 비교자주 묻는 질문(FAQ)갱년기는 단순한 노화가 아니라, 여성이 겪는 일생 중 가장 큰 변화 중 하나예요. 감정기복, 초조함, 불안, 우울감은 갑작스러운 호르몬 변화뿐만 아니라 심리사회적인 변화와도 깊은 관련이 있어요. 그래서 갱년기 우울증은 단순한 감정의 기복이 아니라, 통합적인 관리가 필요한 정신 건강 문제로 봐야 해요.특히 내가 생각했을 때, 이 시기야말로 자기 돌봄이 ..
2025. 6. 11.
